? 減肥最重要的就是控制飲食還有運動以及加上堅持的確是有效的方法。吃得少不就不用運動了嗎，于是節(jié)食這詞出現(xiàn)在我們面前了。伊緣美為你講解節(jié)食的危害。

? 節(jié)食一開始可能會減掉一部分體重，長時間后體重還是回彈。而且節(jié)食的人比節(jié)食前更加嚴(yán)重，出現(xiàn)暴飲暴食，身體體重比以前更重。節(jié)食中，想進食的欲望就好像彈簧，你壓得越緊他想彈出去的幾率也越大。所謂物極必反，選擇節(jié)食去減肥，伊緣美覺得你已經(jīng)失敗了。

? 節(jié)食降低身體的激素，激素使身體更加想吃，更容易增加體重。節(jié)食還會降低你的身陳代謝，身陳代謝的降低，使你與普通人相比吃同一樣食物，節(jié)食者會胖而不節(jié)食者體重沒有什么變化。很多節(jié)食者發(fā)現(xiàn)，自己比節(jié)食前吃的還少，但體重還是反復(fù)上升，這就是原因了。

? 節(jié)食最重要的是損害你的性功能，因為節(jié)食帶來內(nèi)分泌失調(diào)。節(jié)食和快速下降體重這一系列舉動導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生殖激素也明顯下降了。很多節(jié)食的女性都發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不來了，男性的這會發(fā)現(xiàn)下體會脹痛，所以千萬別用節(jié)食的方法去減肥。

? 節(jié)食帶來這么多問題，最終體重還要回彈，還不如老老實實管住自己的嘴巴，每天做適量的運動，伊緣美健康的減肥才是最重要的！